Rokursus/Nybegynder

Rokursus i Inrigger og Coastalbåde

Esbjerg Roklub afvikler fælles rokurser for nye medlemmer i april/maj måned, men giver også kurser, hvis der er nye medlemmer som hen ad sommeren ønsker at blive roere. 

Rokurset afholdes af erfarne og kompetente roere og instruktører uddannet inden for Dansk Forening for Rosport og som er villige til at give de nye medlemmer en god oplevelse på vandet og de rette sikkerhedsmæssige instrukser. 

Kurset henvender sig til alle fra 13 år og op, som kunne tænke sig at komme i gang med at dyrke roning som sport og fritidsinteresse. 

Rokurset er tilrettelagt som en introduktion af klubben og et undervisningsforløb med hovedvægt på regler, sikkerhed og roteknik. En gennemførelse af kurset er samtidig en betingelse for at kunne deltage i klubbens roaktiviteter.   

Kursusforløbet 

Den første kursusdag starter vi med en generel information om roning og roklubben samt gennemgang af bådtyper og sikkerhedsinstruks. 

Herefter foregår den praktiske instruktion i roergometer med øvelser i roteknik, standsning og vending af båd. 

Når du har indøvet rotaget og er fortrolig med håndtering af åre, sættes båden i vandet hvor løfte og indstignings teknik gennemgås. 

Efter den første kursusdag hvor du er blevet fortrolig med båden, kan du fortsætte på de normale aftenture, under instruktion. 

Du aftaler selv med instruktøren den næste mødetid og efterhånden som instruktøren skønner, at du har opnået de nødvendige færdigheder, bliver du frigivet og kan tage på tur sammen med de øvrige medlemmer. 

Ønsker du ro Coastalbåde – at ro med to årer – istedet får inrigger, starter din instruktion i disse både. 

Praktiske oplysninger omkring påklædning 

Der stilles ikke særlige krav til påklædning bortset fra, at det skal være tøj som du kan bevæge dig i og som tåler at blive snavset. 

Det skal være tætsiddende men må ikke stramme eller nage. Lunt og gerne vindtæt og der skal være fuld bevægelighed hvis det bliver vådt. Skoene skal være bevægelige og med smal hæl. 

Husk at have skiftetøj med! 

Nybegynder kort 

Som ny roere i Esbjerg Roklub, er jeg indforstået 

med at gennemgå et kursusforløb under ledelse 
af en af klubbens instruktører. 

Jeg:_________________________________ 

Har modtaget instruktion i: 
- Klubbens regler og bådenes opbygning.  
- ”Tørroning” i ro ergometer.  
- Løfteteknik og isætning af båd.  
- Indstigning og udstigning af båd.  
- Til og fralægning fra bro.  
- Ro teknik i roligt vand.  
- Standsning af båd, kvart åre og åren langs.  
- Skifte plads i roligt vand.  
- Almindelig udkik og vigeregler.  

Ny roeren skal efter at have gennemgået 

foranstående lektioner, roes ”fri” over 
mindst 5 gange med instruktør før endelig 
frigivelse kan tildeles. 

Klubbens instruktører for inrigger: 
 
Instruktør:

Frigivet.__________________________________ 

__

Kommandoer i inrigger og coastal

Der er faste regler for kommandoer i en inrigger som skal følges af hensyn til sikkerhed og balancen i båden. 

Det er den som sidder på styrmandssædet som giver ordrerne men i tvivlstilfælde og sikkerhedsmæssige situationer, er det den ansvarlige styrmand, som giver ordrerne og alle i båden reagerer herpå.